Gerir a Ansiedade no Local de Trabalho

Eficácia Pessoal

Objectivos Específicos:

• Reconhecer os diferentes tipos de ansiedade no trabalho
• Aprender a reconhecer sintomas e sinais de alerta
• Definir formas de lidar e gerir problemas
• Reconhecer iniciadores e aceleradores comuns
• Aprender a diferença entre ansiedade e nervosismo comum

Conteúdos:

• Os Tipos Comuns de Ansiedade
• Reconhecer os Sintomas nos Outros
• Estratégias para Lidar (I)
• Estratégias para Lidar (II)
• Não Evite a Situação
• Diferenças entre a Ansiedade e Nervosismo Normal
• Os sintomas físicos
• Reconhecer os Aspectos Positivos da Ansiedade
• Iniciadores de Ansiedade Comuns
• Quando procurar por ajuda extra?

Referência Nr.:

05EEP009